建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法停1天 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，